Lotus Viharaで、美しいボディと姿勢
トレーナーは「助産師」特に産後の女性にお勧め
美しいボディと姿勢だけでなく体質改善やメンタルケア、気分リフレッシュにもアプローチ
「40名様限」美ボディ美姿勢3ヵ月トライ
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ご存知でしたか？ハッキリ言いきります。
美しいボディと姿勢を作るのに高額な料金は必要ありません。
ヨガ教室に通ったけど挫折した、体が硬い、まわりについていけない、劣等感、昔から運動が苦手、産後太りで悩んでいる、いつも体のあちこちに痛みやこりがある 姿勢が悪く、背中やおしりが気になる、太りやすいくびれが欲しい
赤ちゃんの発育が気になる、母乳や離乳食が足りているか不安、育児が楽しくない、夫婦関係の悩み、 更年期症状で悩んでいる、夫婦関係の悩みや孫子育てで悩んでいる、LGBTで悩んでいる
１つでも気になるお悩みがございましたら、LotusViharaにご相談ください
プロフィール |
自分自身の2人の子供の妊娠・出産・育児を通して、産前産後のフィットネスの重要性に目覚め、
フィットネスインストラクター、ヨガインストラクターの資格を取得。
現在、産後の母親を中心に、親子連れから、高齢者までのフィットネス、ヨガ、骨盤体操などのレッスンを、市民講座、スポーツジム、カルチャースクール、自主クラブ、サークルなどで展開している。 「自分自身の体を、セルフケアできるようになる！」ことをモットーに、参加者のモチベーションを高め、運動の重要性を認識し、レッスン以外での日常に運動習慣が定着するように活動を展開している。 |
資格のご紹介 |
・助産師 ・看護師 ・AFAA認定フィットネスインストラクター（PC FDEC） ・日本マタニティフィットネス協会認定インストラクター（マタニティヨガ マタニティビクス） ・日本ヨーガニケタン インド政府公認 ヨーガ講師免許取得 ・日本ヨーガニケタン ヨーガ療法士養成コース修了 ・鹿児島県ヨガ協会認定ヨガインストラクター ・ビューティぺルヴィス（骨盤調整エクササイズ）インストラクター養成コース修了 |
プロフィール |
飽きっぽい性格なのですがヨガだけは1回受けただけで虜に。
探求し続けることの面白さや大切さを実感しています。 みなさんの美と健康のお手伝いを、そして笑顔になって帰っていただけるそういう指導をしていきます。 |
資格のご紹介 |
・IYCきれいになるヨガ認定 ・骨盤調整ヨガ修了（メディカルホリスティク協会） ・MKヨガハタヨガ指導者養成終了 ・ヨガミトラ ヨガニードラ指導者養成終了 ・メディカルアロマセラピスト（メディカルホリスティク協会） |
プロフィール |
20代前半からヨガインストラクターとして活動開始。
出産から復帰後、仕事中にぎっくり腰を患い 「健康で機能的な身体とは何か？」を模索中に人それぞれ生まれもった重心の違い(4スタンス理論)に出会い、動き方や意識を変えることで完治したことにより理論を深める。
現在はフィットネスクラブや福祉施設などでスタジオレッスンやトレーニング指導を行う傍らセミナー講師としても活動中 |
資格のご紹介 |
・レッシュプロジェクトマスター級トレーナー ・ヨガインストラクター ・フィットネスインストラクター |
プロフィール |
5歳からバレエを学び、カナダのビクトリア・アカデミー・オブ・バレエのオーディションに合格。
スカラシップを得て、16歳から四年間、カナダへバレエ留学。
現在はフリーのバレエダンサー及び講師として活動中。 |
プロフィール |
幼稚園教諭として子ども達と過ごす中で、子どもが大人に与える影響、大人が子どもに与える影響の両方を感じました。
親子でヨガや遊びを通して同じ時間、こと、物を共有し、愛ある時間を過ごしていただきたいです。 |
資格のご紹介 |
・yoga sun - tha インストラクター ・骨盤底筋トレーニングヨガ ・アロマテラピーアドバイザー ・幼稚園教諭 ・保育士 |
プロフィール |
フラに出逢って、フラのしなやかな動き・ハワイアンソングが持つ癒し効果を実感
それを、みなさんにもぜひ味わって頂けるように、無理のないスローエクササイズでしっかりサポートさせていただきます。 |
資格のご紹介 |
・AFFA PC養成コース終了 ・フィットネスフラインストラクター |
プロフィール |
「豊かな人生」をキーワードに、体づくり、身体コントロールのスキルを磨いてきました。
また、最近では正しい姿勢正しい体の使い方。綺麗に痩せるための、食事を含めたトータルサポートにも力を注いでおります。 |
資格のご紹介 |
・健康運動指導士 ・ピラティスインストラクター ・ポルドブラインストラクター ・太極拳B級指導員 ・NESTAパーソナルトレーナー |
強度：❤️椅子などを用いながら、足腰が痛い方でも、無理なく骨盤・骨盤底筋群を中心に全身にアプローチし、身体を整えます！ 運動が苦手な方こそオススメ！担当：心貴（miki）先生
強度：❤️❤️ホルモンバランスや、自律神経を整え、美尻、美胸に効果的なアーサナを中心に全身を整えていくヨガ！ 女性限定です。担当：Micky先生
強度：❤️❤️身体が、硬いをコンプレックスではなく、「よかった！！」と実感できるヨガ！ ヨガベルトやブロックなども用いながら、気持ちよく身体を動かせるよう導きます！担当：Micky先生
強度：❤️❤️夜明けとともに、太陽のまぶしい光を浴びながら最高のエネルギーチャージ‼️ 日曜を有効に使いたい方！ 人生変えたい方！ ぜひオススメです！担当：心貴（miki）先生
強度：❤️産後の機能回復とリフレッシュを兼ねた体操を親子のふれあいを交えながらやります。子供の身体計測、ママのお茶つき！（未就園児までのお子さんをもつ親子連れ、ママだけでもオッケー）担当：心貴（miki）先生
強度：❤️身体の本来もつ能力を高める機能的で美しい姿勢づくりのトレーニングや歩き方レッスン！見た目だけの綺麗な歩き方ではなく、個別性にあわせた、歩き方ができるよう、身体を整えアドバイス！姿勢が綺麗になり、肩こり、腰痛などの不調の改善、柔軟性の向上にもつながります！老若男女どなたでもご参加オッケー！担当：優先生
強度：❤️❤️個人に応じた身体の使い方を意識しながら、呼吸の流れにあわせて、行うヨガ。動的な動きで雑念から解放され、個別性にあわせたポーズのポイントを押さえながらのヨガは、整体を受けた後のような心地よさがえられます！担当：優先生
強度：❤️❤️ホルモンバランスを整えて、美容に特化したポーズを中心に季節毎か、月毎にテーマを変えて開催！ 柔らかくしなやかな、女性らしい美ボディになるように導きます！担当：yukiko先生
強度：❤️❤️❤️隠すお腹から、魅せるお腹へ‼️ ハーフトップをかっこよく着こなす美腹を、ヨガポーズと、筋トレで作ります💕きつさが病みつきになるクラス‼️担当：yukiko先生
強度：❤️バレエダンサーのような、すらっと伸びた美しい美脚を作る、バレエの要素をとりいれたエクササイズ。座位と仰向けをメインに、美脚につながる、体幹力、柔軟性、身体の使い方、姿勢を整えていきます！身体が硬い方、運動が苦手な方こそ、おススメのレッスン！担当：Nanae先生
強度：❤️親子のふれあいをテーマに、バレエの要素を楽しみながら、美ボディを目指すレッスン！なんでもスポンジのように吸収できる幼児期に、バレエに触れることで、運動能力、バランス感覚、女性らしいエレガントな所作が身につき、ママも、より綺麗になれます‼️ （2〜6歳までの親子、子供のみも可）担当：Nanae先生
強度：❤️❤️ずっとバレエをしたかったけど勇気がでなかった！バレエをしてたけど、やめて長期になる！運動をしたい！柔軟性を高めたい！そんな方にぴったりのレッスン。プロのダンサーとして、バレエを学んだ講師が、超 初心者でも、バレエを楽しめる段階へと、楽しく導いていきます！ゼロからスタートして、気がついたら、踊れるようになってた！そんな魔法のようなレッスンです！担当：Nanae先生
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40名様限定期間限定オープン特別料金
特別レッスン体験料金
2回(30日以内) 通常価格3,000円→オープン特別価格1,500円
さらに、期間中、体験した日にご入会されると!!ヨガマット永久レンタル1,000円と入会金3,000円が無料となります。
特別レッスンチケット料金(３ヶ月間有効)
4枚 通常価格6,000円→オープン特別価格4,000円
8枚 通常価格12,000円→オープン特別価格7,500円
12枚 通常価格18,000円→オープン特別価格11,000円
1ヶ月(制限なし) 通常価格20,000円→オープン特別価格11,000円
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助産師による女性や育児のお悩み健康相談
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N様
初めての出産で、孤独な育児をしている日々…。食欲もなくなり産後鬱状態……これではいけないと
外に出たきっかけが、産後エクササイズでした。
ずっと子供と向き合っている時期から、体を動かし、自分と向き合える時間を持てたことで気分転換ができ、パワー注入！
元気になれました！。
また、先生や参加者のママさんたちとお話しすることでストレス発散！
みんな同じ悩みや心配ごとを抱えながら子育てしているんだと共感できたことが安心に繋がり、頑張る育児から、楽しむ育児に気持ちの切り替えが
できるようになりました。
今では仕事をしながら子育ても両立できるようになり家族みんな楽しく充実した日々を送っています。
また、その頃に出会ったママさんたちと今でも繋がっていて交流があるのも嬉しく
参加していたからこその出会いに、感謝の気持ちでいっぱいです。
Y様
子育てを通じて、自らの体調管理と体力作りの必要性を痛感！悲鳴をあげていた身体をなんとかしたいと通い始めました。
お手本にしたい憧れの存在でもある素敵な講師陣、多彩なプログラムのおかげで、長時間のおんぶや抱っこでガチガチになっていた身体が楽になり、姿勢や体調などに変化がみられるようになりました。
もちろん、忙しくてしばらく通えないこともあります。ですが、以前の私よりずっと楽になったことで、つらくなってくるとレッスンに行って身体を整えたいと思うようになりました。三日坊主の私には驚きの変化です。
また、女性の身体や子育てに対する心貴（miki）先生の助産師ならではのきめ細やかなアドバイスに幾度となく助けられてきました。
このため、私にとってレッスンは、いきいきと暮らし、気持ちよく子育てするために、なくてはならないものとなっています。
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